解决便秘就可以预防酒糟鼻吗

  • 来源：天津津门中医院
  • 时间：2017-08-12 10:32

 　　排便不畅也会导致毒素堆积，人们的身体受到影响造成气血循环障碍，进而导致皮肤代谢不同，身体受毒素的侵入，淤积，久而久之便可诱发酒糟鼻。由此可见，解决便秘十分重要，如何解决便秘?下面天津津门皮肤病医院的医生就为大家详细得介绍。

　　1、活动和按摩可帮助排便：晚上空腹时可做仰卧起坐数分钟，可促进肠道蠕动。也可以沿着结肠走向顺时针按摩腹部，以刺激肠道、促进肠蠕动。平时工作或生活中，应每隔1~2个小时站起来活动一下身体，尤其是长时间坐在电脑前的办公一族。

　　2、吃菌藻类、全麦食品等含粗纤维量高的食物可帮助排便，便秘患者可饮食上注意补充菌藻类、全麦食品等含粗纤维量高的食物，有助于排便。此外，肠道益生菌以改善肠道微环境，因此便秘患者还可同时进食一些增加肠道益生菌的食物，如食用酸奶、蜂蜜等，对大便干燥的患者有一定的帮助。

　　3、早起后空腹饮水，每天早晨起床后空腹一口气喝下一定量的水，通常为一大杯，300毫升左右。这样水进入人体后来不及在肠道吸收便可到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便，长时间坚持还能帮助养成早起排便的好习惯。

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